Vorbeugung und Behandlung von Osteochondrose.

Osteochondrose ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates, deren Altersschwelle jedes Jahr sinkt. Ihr charakteristischstes Symptom ist die Degeneration der Wirbelsäule, also die Einschränkung ihrer Beweglichkeit, die durch eine Verletzung der Integrität der Bandscheiben verursacht wird. Eine wichtige Rolle spielt die Prävention der Osteochondrose, die es ermöglicht, den Ausbruch der Erkrankung bis ins höhere Alter hinauszuzögern.

Traditionelle Behandlung

Dies sind die Methoden der klassischen Medizin. Zertifizierte Ärzte behandeln Osteochondrose mit Tabletten, Salben, Injektionen (Arzneimitteln), Wirbelsäulentraktion und Physiotherapie. Diese Methoden haben sich durch langjährige Praxis und positive Ergebnisse als wirksam erwiesen.

Medikamente

Das Hauptziel der Behandlung der Krankheit mit Tabletten, Injektionen und Salben besteht darin, die Symptome der Krankheit während ihrer Verschlimmerung zu lindern. Zur medikamentösen Behandlung kommen je nach Vernachlässigungsgrad und Schwere der Erkrankung zum Einsatz:

• Nichtsteroidale Analgetika: zur Linderung allgemeiner Verschlimmerungen, Schwellungen und entzündlicher Reaktionen.
• Muskelrelaxantien: zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Beseitigung von Krämpfen.
• Schmerzmittel gegen Blockaden.
• Hormonelle Medikamente gehören zu den wirksamsten Medikamenten, die eingesetzt werden, wenn bei der Einnahme anderer Medikamente kein positives Behandlungsergebnis vorliegt.
• Chondroprotektoren: zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe und Bandscheiben.
• Präparate zur Verbesserung der Mikrozirkulation im Blut und zur Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen.
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe: zur Verbesserung des Allgemeinzustands des Patienten.

Eine wirksame medikamentöse Behandlung der Osteochondrose ist nur möglich, wenn die Medikamente vom behandelnden Arzt ausgewählt werden. Diese Methode liefert positive Ergebnisse, wird jedoch in schwerwiegenden Fällen eingesetzt; Die Vorbeugung von Osteochondrose durch spezielle Übungen zeigt keine Wirkung mehr.

Traktion

Die Wirbelsäulentraktion ist sehr effektiv und basiert auf dem Einsatz spezieller Geräte. Es dient der Dehnung der Wirbelsäule. Ziel dieser Behandlung ist es, die natürliche Form der Wirbelsäule wiederherzustellen und den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Das Verfahren verschafft Linderung und ermöglicht eine vorübergehende Schmerzbeseitigung. Ein positives Ergebnis sollte durch die Stärkung des Muskelkorsetts um die Wirbelsäule gefestigt werden. Belastungen des Rückens nach dem Eingriff sind nicht akzeptabel.

Bewegungstherapie

Die Physiotherapie verfügt über wahrhaft magische Fähigkeiten, die als eine der Methoden zur Behandlung der Krankheit und zur Vorbeugung von Osteochondrose eingesetzt werden. Der geschickte Einsatz einer Reihe speziell entwickelter Übungen dient in den meisten Fällen als Ergänzung zur laufenden Behandlung und kann in einigen Fällen Medikamente vollständig ersetzen.

Die Übungsauswahl bietet:

• Stellen Sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder her.
• Verbesserung der veränderten Blutzirkulation im paravertebralen Gewebe.
• Beseitigung von Schmerzen.

Bei der Zusammenstellung eines therapeutischen Übungskomplexes sollten die individuellen Eigenschaften des Patienten, der Grad der Vernachlässigung der Krankheit und die Dosis der körperlichen Aktivität berücksichtigt werden, die nicht zu übermäßiger Anstrengung führen sollte. Neben speziell für den Patienten konzipierten und empfohlenen Übungen bewerten Ärzte die Wirkung von Schwimmen, Wandern und Spazierengehen positiv.

Unter den Techniken, die traditionelle Heiler zur Behandlung von Osteochondrose anwenden, sind die folgenden weit verbreitet:

• Yoga.
• Pilates.
• Qigong.

Jede dieser Methoden hat ihre eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Yoga

Yoga kann durch Dehnübungen bei der Behandlung von Osteochondrose helfen. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäulenmuskulatur wiederherzustellen. Ein positiver Effekt kann durch eine schrittweise Steigerung der Belastung und eine sanfte Dehnung der Muskulatur erzielt werden.

Yoga-Kurse erfordern ein gewisses Maß an Vorbereitung. Es enthält neben den einfachsten auch recht komplexe Asanas, die eine richtige Atmung, optimale Koordination und einen bestimmten Bewegungsrhythmus erfordern. Daher ist es am besten, unter der Anleitung eines erfahrenen Mentors zu beginnen. Als vorbereitende Bewegungen vor dem Haupttraining können folgende einfache Bewegungen eingesetzt werden:

• Stehen Sie gerade, die Arme nach unten und die Füße schulterbreit auseinander. Neigen Sie Ihren Kopf dreimal nach rechts und links in jede Richtung, während Sie mit der anderen Hand leicht auf Ihren Nacken drücken. Halten Sie die Position 3 Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Durch die Durchführung dieser Asana werden die Nackenmuskulatur und -wirbel sanft gedehnt und gestärkt. Um die Dehnung fortzusetzen, beenden Sie die Übung mit maximalen Kopfdrehungen nach rechts und links und blicken dabei nach hinten, fixieren die erreichte Position bis zu drei Sekunden und kehren dann in die Ausgangsposition zurück.
• Um die Muskulatur der Halswirbelsäule zu entspannen, nehmen Sie die folgende Ausgangsposition ein: Knien Sie sich hin, setzen Sie sich dann auf die Fersen, verbinden Sie Ihre großen Zehen und stellen Sie die Knie hüftbreit auseinander. Senken Sie sich beim Ausatmen nach vorne, bis Ihre Stirn den Boden berührt, die Arme entlang Ihres Körpers, die Handflächen nach oben und die Schultern entspannt. Halten Sie die Position eine Weile, bis Sie die Kraft haben, durchzuhalten.

Die Wirkung von Yoga wird durch systematisches Training unter Anleitung eines erfahrenen Mentors erreicht.

Pilates

Die akzeptabelste nicht-traditionelle Methode, die es ermöglicht, durch mäßige körperliche Aktivität und sorgfältig konzipierte Übungen die verlorene Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherzustellen und ihre Kraft zu steigern. Die Pilates-Technik ist speziell für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen konzipiert. Es ermöglicht Ihnen, Kurse mit Menschen jeden Alters zu besuchen.

Bei den Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule entwickelt und die Körperhaltung verbessert. Durch systematische Übungen können Sie die Stoffwechselprozesse des Körpers normalisieren und die Durchblutung verbessern. Darüber hinaus wird angenommen, dass Osteochondrose im Frühstadium durch Pilates überwunden werden kann. Bei Wirbelsäulenproblemen sind folgende Übungen wirksam:

1. Lässt sich aus dem Stand nach rechts und links neigen.
2. Bringen Sie sich mit einem hohen Hüftlift in Position.
3. Heben Sie den Körper mit Spannung aus der Liegeposition an, die Arme nach vorne.
4. Ausgangsposition: stehend, Hände im „Schloss“ vor der Brust, dann abwechselnd das rechte Knie vor sich beugen, dann das linke Bein; Halten Sie die Position drei bis fünf Sekunden lang.
5. Lehnen Sie sich nach vorne und hinten, knien Sie und erreichen Sie mit den Händen den Boden.

Experten sagen, dass man mit Pilates gute Ergebnisse bei der Behandlung von Osteochondrose erzielen kann, diese Methode sollte jedoch nicht als Allheilmittel angesehen werden. Und obwohl es praktisch keine Kontraindikationen gibt, ist es besser, es gemäß den Empfehlungen eines Arztes zu verwenden.

Qigong

Heutzutage erfreut sich die chinesische Gymnastik Qigong (Qi Gong), die auf taoistischen und tibetischen therapeutischen psychologischen Praktiken basiert und auf die Heilung des Körpers durch ein System motorischer und Atemübungen abzielt, großer Beliebtheit.

Experten, die die Wirkung von Qigong auf die Heilung von Osteochondrose untersuchen, stellen fest, dass gute Ergebnisse erzielt werden können, wenn der Unterricht nur unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt wird. Wählt Praxen basierend auf den individuellen Merkmalen und der körperlichen Verfassung des Patienten aus und berücksichtigt dabei die Empfehlungen des behandelnden Arztes. Um Ergebnisse bei der Beseitigung der Osteochondrose zu erzielen, müssen außerdem die folgenden Bedingungen erfüllt sein:

• Sie müssen morgens oder abends in Stille üben.
• Zuerst müssen Sie sich von ablenkenden Gedanken, Ängsten und schlechter Laune befreien.
• Auf nüchternen Magen kann man nicht trainieren, aber auch nach einem herzhaften Mittagessen ist Bewegung kontraindiziert.
• Es wird nicht empfohlen, in einem Zustand starker Erregung mit dem Training zu beginnen, unabhängig davon, ob es freudig ist oder nicht.

Prävention

Die Behandlung einer Krankheit ist immer ein langer und komplexer Prozess. Es gibt jedoch Methoden und Techniken, die die Entstehung der Krankheit verhindern können. Die Prävention der spinalen Osteochondrose umfasst eine breite Palette von Maßnahmen zur Vorbeugung der Krankheit, von denen die wirksamsten anerkannt sind:

• Sorgen Sie für die richtige Ernährung, befolgen Sie eine Diät, die Vitaminsalate, Lebensmittel mit niedrigem GI (glykämischer Index) sowie Lebensmittel mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren umfasst.
• Machen Sie je nach Gesundheitszustand Morgengymnastik mit einfachen Dehnübungen für die Wirbelsäule, Joggen oder tägliches Spazierengehen.
• Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei: Hören Sie auf zu rauchen, Alkohol zu trinken und stundenlang vor dem Fernseher oder Computer zu sitzen und eine tägliche Routine beizubehalten.

Eine gesunde Wirbelsäule ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Es ist durchaus möglich, Sie ohne medizinische Intervention vor Verletzungen und Krankheiten zu schützen. Sie müssen nur bedenken, dass die Vorbeugung von Osteochondrose viel billiger ist als die Behandlung.